여러분들은 혹시 잠을 잘때에 ‘내가 잠의 어느 단계에 있는 거지?’라는 생각을 해본적이 있으신가요? 우리는 보통 잠은 뭐 아침까지 쭈욱 자는게 아닌가 싶기도 하겠지만 사실은 우리 몸은 밤새도록 특정한 주기를 가지고 반복하며 잠을 자게 된답니다. 이것을 바로 수면 사이클이라고 부르는 것이죠. 물론 수면 사이클을 굳이 알아야 하는가 싶기도 하겠지만, 수면 사이클을 알아두면 내가 평소에 왜 이렇게 … 수면 사이클 이란? 건강한 수면 패턴 만들기 계속 읽기