저도 나이가 들면서 건강을 챙기기 시작하고나선 영양제들을 많이 챙겨 먹곤 하고 있습니다. 그만큼 내가 평소에 챙기지 못하는 것들을 영양제로 챙기고 있긴 만큼 어떤걸 먹느냐에 대한 문제는 건강한 삶에 있어 매우 중요한 요소라고 할 수 있답니다. 특히 잠들기 전에 먹는 음식들은 수면의 질에 직접적인 영향을 미친답니다. 어떤 음식은 몸을 이완시켜 숙면을 도와주는 반면에 어떤 음식들을 잠을 … 꿀잠을 부르는 음식과 숙면을 방해하는 음식 계속 읽기