수면 부족이 우리 몸에 미치는 놀라운 영향 7가지
혹시 요즘 들어 잠이 부족하다고 느끼신 적이 있으신가요? 잠을 잤는데도 푹 잔것 같은 느낌도 없고, 때에 따라서 하루가 되게 피곤하다고 …
수면
수면은 신체 회복과 정신 건강을 위한 핵심 요소입니다. 이 카테고리에서는 수면의 과학적 원리, 수면 장애 유형, 효과적인 수면 유도법 등 다양한 관점에서 수면을 깊이 있게 다룹니다.
내가 충분히 자고 있을까? 적정 수면 시간 자가 진단법
여러분들은 평소에도 충분히 잠을 주무시는지 궁금하네요. 저 또한 바쁜 일상 생활속에서 잠을 줄여가며 바삐 보내고 있는데, 사람들이 나는 잠이 없는줄 …
숙면이 왜 중요할까요? 수면의 5가지 핵심 기능
다들 어젯밤 편안하게 주무셨나요? ㅎㅎ 사람들이 먹고 마시고 숨 쉬는 것 만큼이나 중요하게 다뤄지는 것이 바로 ‘잠’ 수면 이랍니다. 요즘처럼 …
